Parallel Bars
平行棒の技一覧
平行棒の技189件を、グループ別・難度順に掲載しています。技名（エポニム）のある技は個別ページで詳しく解説。演技構成のDスコアは D-Scoreアプリ で計算できます。
技名（エポニム）
アルサディアルバレスアリカンバウマンBejenalベーレベルヤフスキーブランドストロームバブサーカルバロカルバロ2カルミニッチチャートランドツミロビッチケアビタダラロヤンダルトンデフレタスディアミドフドミトリエンコダウザーエスパルサ屈伸モリスエフォーキンギャニオンギャニオン2ギャッツンギャッツン２ジラルドグシケンアームライヘルト単棒ホンマジャックフアレスフアレス２カンカトウカトウヒロユキ車輪コロレフコフトゥン棒下倒立リー・チョルホンリードンファリー・シャオペンルンプティスマクーツマリニチマローンライヘルトモリスエモイムンテアンニューエンノレットノビコフオオクボホンマバクダンアームササキバボスピアスキービロゼルチェフキンテロラーデュエアームディアミロースリスバーガーサラザールシャルロソリスソーサスアレスタナカテハダテンハイビンティッペルトトレスアームマクーツソラキディス２ウルジカワタナベウエルスヤマムロヤマワキゾンダーランドZou Sixiong
第1群：支持振動技
| 技 | カテゴリ | 難度 |
|---|---|---|
| アームマクーツ （アームマクーツ、ソラキディス）前振り上がり片腕支持3/4ひねり単棒倒立経過、軸手を換えて片腕支持3/4ひねり支持 | 静止・力技 | G難度（0.7点） |
| リー・シャオペン （リー・シャオペン）前振り上がり後方屈身２回宙返り腕支持 | 振動技 | G難度（0.7点） |
| （アームDツイスト）前振り上がり3/4(1/4)ひねり単棒倒立（単棒横向きけ上がり系の技に繋げた場合） | 振動技 | F難度（0.6点） |
| ソラキディス２ （アームディアミハーフ、ソラキディス２）前振り上がり片腕支持5/4ひねり単棒横向き倒立経過、1/4ひねり倒立 | 振動技 | F難度（0.6点） |
| ドミトリエンコ （ドミトリエンコ）前振り上がり後方かかえ込み２回宙返り腕支持 | 振動技 | F難度（0.6点） |
| 後ろ振り上がり前方かかえ込み２回宙返り腕支持 | 振動技 | F難度（0.6点） |
| アームササキ （アームササキ、パクニック2）後ろ振り上がり前方宙返り開脚抜き懸垂 | 離れ技 | F難度（0.6点） |
| （アームツイスト）前振り上がりひねり倒立 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| アームディアミ （アームディアミ、リチャード）前振り上がり片腕支持１回ひねり倒立 | 旋回・ひねり | E難度（0.5点） |
| ソラキディス腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| ダルトン （ダルトン）前振り上がり後方かかえ込み宙返りひねり懸垂 | 離れ技 | E難度（0.5点） |
| 後ろ振り上がりとび3/4ひねり単棒横向き倒立 | 離れ技 | E難度（0.5点） |
| ホンマバクダン （ホンマバクダン、パクニック）後ろ振り上がり前方宙返り開脚抜き腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| アームライヘルト （アームライヘルト、ハラダ）前振り上がり後方かかえ込み宙返りひねり腕支持 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| 後ろ振り上がりとびひねり倒立 | 離れ技 | D難度（0.4点） |
| ホンマ （ホンマ）後ろ振り上がり前方屈身（伸身）宙返り支持 | 静止・力技 | D難度（0.4点） |
| ムンテアン （ムンテアン）前振り上がり開脚抜き懸垂 | 離れ技 | C難度（0.3点） |
| コフトゥン （コフトゥン）ほん転1/4ひねり単棒横向き倒立 | 旋回・ひねり | C難度（0.3点） |
| ほん転開脚入れ支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| 後ろ振り上がりひねり開脚抜き支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| ヤマワキ （ヤマワキ）後ろ振り上がり前方かかえ込み（屈身）宙返り腕支持 | 離れ技 | C難度（0.3点） |
| 前振り上がり開脚抜き倒立 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| ワタナベ （ワタナベ）ほん転ひねり腕支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| カトウ 前振り上がりカトウ | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| ほん転開脚入れ腕支持 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| ほん転倒立 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| 後ろ振り上がり（ひねり）倒立 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| 後ろ振り上がりひねり開脚抜き腕支持 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| 後ろ振り上がりひねり支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 後ろ振り上がり開脚入れ伸腕支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 前振り上がり | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
| 前振り上がり1/4ひねり単棒横向き懸垂 | 離れ技 | A難度（0.1点） |
| 後ろ振り上がり開脚入れ屈腕支持 | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
第2群：腕支持振動技
| 技 | カテゴリ | 難度 |
|---|---|---|
| ケアビタ （ケアビタ）後方棒上２回宙返りひねり腕支持 | 旋回・ひねり | G難度（0.7点） |
| ゾンダーランド （ゾンダーランド）前振り片腕支持5/4ひねり単棒倒立経過、軸手を換えて片腕支持5/4ひねり支持 | 静止・力技 | F難度（0.6点） |
| 屈伸モリスエ （屈伸モリスエ、ファン・リーピン）後方棒上屈身２回宙返り腕支持 | 振動技 | F難度（0.6点） |
| ギャッツン２ （ギャッツン２）後ろ振りとび5/4ひねり倒立経過1/4ひねり倒立 | 振動技 | F難度（0.6点） |
| 前方屈身２回宙返り腕支持 | 振動技 | F難度（0.6点） |
| マクーツ （マクーツ）前振り片腕支持3/4ひねり単棒倒立経過、軸手を換えて3/4ひneり支持 | 静止・力技 | E難度（0.5点） |
| モリスエ （モリスエ）後方棒上かかえ込み２回宙返り腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| ギャッツン （ギャッツン）後ろ振りとび１回ひねり倒立 | 離れ技 | E難度（0.5点） |
| リー・チョルホン （リー・チョルホン/ササキ）前方宙返り開脚抜き懸垂 | 離れ技 | E難度（0.5点） |
| 前方宙返り開脚抜き屈腕支持 | 静止・力技 | E難度（0.5点） |
| 前方かかえ込み２回宙返り腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| ウルジカ （ウルジカ）前方宙返り１回ひねり腕支持 | 旋回・ひねり | E難度（0.5点） |
| ビロゼルチェフ （Dツイスト）（ビロゼルチェフ/ピータース）（ディミック）前振り（後方棒上宙返り）1/4ひねり単棒倒立 | 旋回・ひねり | D難度（0.4点） |
| ビロゼルチェフ （ビロゼルチェフ/ピータース）（ディミック）前振り3/4ひねりとび（軸手と反対側の）単棒横向き倒立 | 離れ技 | D難度（0.4点） |
| デフレタス （デフレタス）前振り片腕支持3/4ひねり単棒横向き倒立経過背面とび懸垂 | 離れ技 | D難度（0.4点） |
| ディアミドフ ディアミドフ（1/4）ひねり | 旋回・ひねり | D難度（0.4点） |
| ゾンダーランド ゾンダーランド腕支持 | 離れ技 | D難度（0.4点） |
| 後方棒上宙返り開脚入れ支持 | 静止・力技 | D難度（0.4点） |
| ルンプティス （ルンプティス）後方棒上宙返り単棒倒立 *ヒーリー系の技へつなげた場合 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| スアレス （スアレス）後方棒上かかえ込み宙返りひねり腕支持 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| 後ろ振りとび3/4ひねり倒立 | 離れ技 | D難度（0.4点） |
| Bejenal （べジェナル）単棒倒立になる振動技（B難度以上）からヒーリー支持 | 静止・力技 | D難度（0.4点） |
| （バクダン）前方宙返り開脚抜き腕支持 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| （ツイスト）前振りひねり（単棒）倒立 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| サラザール （サラザール）ディアミドフひねり腕支持 | 旋回・ひねり | C難度（0.3点） |
| バボス （バボス）前振り開脚抜き懸垂 | 離れ技 | C難度（0.3点） |
| ディアミドフ （ディアミドフ）前振り片腕支持1回ひねり倒立 | 旋回・ひねり | C難度（0.3点） |
| マクーツ マクーツ腕支持 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| 前振り片腕支持3/4ひねり単棒倒立経過同軸手で3/4ひねり支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| 後方棒上宙返り（単棒）倒立 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| ツミロビッチ （ツミロビッチ）後方棒上宙返りひねり腕支持 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| ブランドストローム （ブランドストローム）倒立3/4ひねり直ちに片腕支持3/4ひねり支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| ノビコフ （ノビコフ）後ろ振り倒立経過ひねり支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| 後ろ振りひねり開脚抜き支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| 後ろ振りとびひねり倒立 | 離れ技 | C難度（0.3点） |
| ヒーリー （ヒーリー）（単棒）倒立から片腕支持１回ひねり支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| カルバロ2 （カルバロ2）倒立から前方宙返り支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| カルバロ2 （カルバロ2）倒立から肩転位支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| 前方宙返り支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| フアレス２ （フアレス２）前方屈身宙返り懸垂 | 離れ技 | C難度（0.3点） |
| 前方伸身宙返り腕支持 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| カトウ （カトウ）屈腕前振り上向きとび転向 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 屈腕伸身力倒立（２秒） | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| （シンピ倒立）伸腕屈身（開脚）力倒立（２秒） | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 前振り開脚抜き倒立 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| カルミニッチ （カルミニッチ）前振り1回ひねり腕支持 | 旋回・ひねり | B難度（0.2点） |
| カルバロ （カルバロ）前振り倒立肩転位支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 倒立1/4ひねり直ちに片腕支持3/4ひねり支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 後ろ振りひねり支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 単棒倒立になる振動技（B難度以上）からヒーリー腕支持 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| 単棒倒立から3/4（1/2）ひねり倒立 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| （後ろ振り）倒立１回ひねり | 旋回・ひねり | B難度（0.2点） |
| 前方かかえ込み（屈身）宙返り腕支持 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| 後ろ振り倒立 | 振動技 | A難度（0.1点） |
| 脚前挙支持（２秒） | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
| 単棒横向き脚前挙支持（２秒） | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
| 前振り開脚抜き支持 | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
| 後ろ振り開脚入れ支持（脚前挙支持：２秒） | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
| 単棒 （単棒）倒立からヒーリー腕支持 | 振動技 | A難度（0.1点） |
| （移行）（後ろ振り）倒立ひねり | 旋回・ひねり | A難度（0.1点） |
| （後ろ振り）倒立ひねり（２秒） | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
第3群：懸垂・長懸垂技
| 技 | カテゴリ | 難度 |
|---|---|---|
| キンテロ （キンテロ）ベーレ１回ひねり | 旋回・ひねり | H難度（0.8点） |
| エスパルサ （エスパルサ）懸垂前振りひねり前方屈身２回宙返り腕支持 | 振動技 | H難度（0.8点） |
| タナカ （タナカ）懸垂前振りひねり前方かかえ込み２回宙返り腕支持 | 振動技 | G難度（0.7点） |
| Zou Sixiong （ツォウ・シ−ション）逆上がり（棒下宙返り）5/4ひねり倒立 | 振動技 | G難度（0.7点） |
| ヤマムロ （ヤマムロ）逆上がり（棒下宙返り）マクーツ | 旋回・ひねり | G難度（0.7点） |
| 車輪ディアミドフ（1/4）ひねり | 旋回・ひねり | F難度（0.6点） |
| ピアスキー （ピアスキー）車輪ディアミドフ単棒倒立*ヒーリー系の技へつなげた場合 | 旋回・ひねり | F難度（0.6点） |
| バウマン （バウマン）車輪マクーツ | 振動技 | F難度（0.6点） |
| ベーレ 屈身ベーレ | 振動技 | F難度（0.6点） |
| テンハイビン （テンハイビン）逆上がり（棒下宙返り）1回ひねり倒立 | 旋回・ひねり | F難度（0.6点） |
| フアレス （フアレス）逆上がり（棒下宙返り）後方屈身宙返り腕支持 | 振動技 | F難度（0.6点） |
| バブサー （バブサー）懸垂前振り上がり開脚抜き伸身かつ水平位で懸垂 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| 車輪ディアミドフ（単棒倒立） | 旋回・ひねり | E難度（0.5点） |
| ソーサ （ソーサ）懸垂前振り後方かかえ込み宙返りひねり開脚抜き腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| ベーレ （ベーレ）懸垂前振り後方かかえ込み２回宙返り腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| ソリス （ソリス）懸垂前振り後方かかえ込み宙返りひねり懸垂 | 離れ技 | E難度（0.5点） |
| トレス （トレス）懸垂前振り後方かかえ込み宙返りひねり支持 | 静止・力技 | E難度（0.5点） |
| フォーキン （フォーキン、伸身ライヘルト）懸垂前振り後方伸身宙返りひねり腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| （棒下ひねり）逆上がり（棒下宙返り）（3/4）ひねり倒立 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| シャルロ （シャルロ）逆上がり（棒下宙返り）単棒倒立*ヒーリー系の技へつなげた場合 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| テハダ （テハダ）逆上がり（棒下宙返り）後方かかえ込み宙返り腕支持 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| ニューエン （ニューエン）横向き逆上がり（3/4）ひねり倒立 | 振動技 | E難度（0.5点） |
| マローン （マローン）横向き逆上がり倒立直ちに片腕支持1/4ひねり支持 | 静止・力技 | E難度（0.5点） |
| ティッペルト （ティッペルト）伸膝で振り下ろし懸垂前振り上がり開脚抜き倒立 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| ジラルド （ジラルド）伸膝で振り下ろし懸垂前振り上がり前方かかえ込み（屈身or開脚）宙返り腕支持 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| ピアスキー （ピアスキー）後方車輪単棒縦向き倒立*ヒーリー系の技へつなげた場合 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| マリニチ （マリニチ）懸垂前振り後方宙返りひねり支持 | 静止・力技 | D難度（0.4点） |
| ダウザー （ダウザー）車輪マクーツ腕支持 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| コロレフ （コロレフ）後方車輪開脚入れ支持 | 静止・力技 | D難度（0.4点） |
| ライヘルト （ライヘルト、マツナガ）懸垂前振り後方かかえ込み宙返りひねり腕支持 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| 単棒横向き閉脚浮腰上がり支持経過とび3/4以上ひねり倒立 | 静止・力技 | D難度（0.4点） |
| 逆上がり（棒下宙返り）宙返りひねり支持 | 静止・力技 | D難度（0.4点） |
| 棒下倒立 （棒下倒立）（クシェラ/セレン）逆上がり（棒下宙返り）（単棒）倒立 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| クシェラ （クシェラ/セレン）逆上がり（棒下宙返り）1/4ひねり倒立 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| （単棒ホンテン倒立入り）横向き逆上がり1/4ひねり倒立 | 振動技 | D難度（0.4点） |
| アルサディ （アルサディ）バブサー腕（屈腕）支持 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| ノレット （ノレット）伸膝で振り下ろし懸垂前振り上がり１回ひねり腕支持 | 旋回・ひねり | C難度（0.3点） |
| モイ （モイ）懸垂前振り上がり（肩転位）支持*伸膝で懸垂 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| 車輪 （車輪、ケンモツ）後方（背面）車輪（単棒）倒立 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| ウエルス （ウエルス）後方（背面）車輪1/4（1/2）ひねり倒立 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| グシケン （グシケン）懸垂前振り後方宙返りひねり腕支持 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| チャートランド （チャートランド）棒端懸垂前振り後方宙返りひねり懸垂 | 離れ技 | C難度（0.3点） |
| 後方け上がり倒立 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| オオクボ （オオクボ）け上がり開脚抜き懸垂 | 離れ技 | C難度（0.3点） |
| （単棒閉脚シンピ）単棒横向き閉脚浮腰上がり支持経過倒立 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| 逆上がり（棒下宙返り）ひねり腕支持 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| アリカン （アリカン）棒下振り出し開脚抜き倒立 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| 逆上がり（棒下宙返り）直接開脚入れ支持 | 静止・力技 | C難度（0.3点） |
| ギャニオン2 （ギャニオン2）逆上がり（棒下宙返り）、伸身姿勢でひねり腕支持 | 振動技 | C難度（0.3点） |
| モイ 懸垂前振り上がり開脚（閉脚）抜きひねり腕支持 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| モイ （Bモイ）懸垂前振り上がり（肩転位）支持*膝をまげて懸垂 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 後方伸身宙返り懸垂 | 離れ技 | B難度（0.2点） |
| 後方車輪開脚入れ腕支持 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| け上がりひねり支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| け上がり開脚抜き（両棒or単棒）倒立 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| （単棒開脚シンピ）単棒横向き開脚浮腰上がり支持経過倒立 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| リードンファ （リードンファ）単棒横向き閉脚浮腰上がり脚上挙支持経過とびひねり反対の棒に懸垂 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 棒下振り出し支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 棒下振り出しひねり支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 逆上がり（棒下宙返り）支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| 前方棒下宙返りひねり支持 | 静止・力技 | B難度（0.2点） |
| ギャニオン （ギャニオン）逆上がり（棒下宙返り）、かかえ込み姿勢でひねり腕支持 | 振動技 | B難度（0.2点） |
| け上がり支持 | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
| 棒下振り出し腕支持 | 振動技 | A難度（0.1点） |
| 棒下振り出しひねり腕支持 | 振動技 | A難度（0.1点） |
| 逆上がり（棒下宙返り）懸垂 | 離れ技 | A難度（0.1点） |
| 前方棒下宙返り支持 | 静止・力技 | A難度（0.1点） |
第4群：終末技
| 技 | カテゴリ | 難度 |
|---|---|---|
| ラーデュエ （ラーデュエ）前方かかえ込み２回宙返り１回ひねり下り | 旋回・ひねり | G難度（0.7点） |
| カトウヒロユキ （サルト、カトウヒロユキ）後方かかえ込み２回宙返り１回ひねり下り | 旋回・ひねり | G難度（0.7点） |
| 棒端懸垂前振り後方かかえ込み３回宙返り下り | 振動技 | G難度（0.7点） |
| ベルヤフスキー （ベルヤフスキー）前方屈身２回宙返り下り | 振動技 | F難度（0.6点） |
| ダラロヤン （ダラロヤン）前方屈身２回宙返りひねり下り | 振動技 | F難度（0.6点） |
| 棒端懸垂前振り後方かかえ込み２回宙返り2回ひねり下り | 振動技 | F難度（0.6点） |
| （前方ダブル）前方かかえ込み２回宙返り下り | 振動技 | E難度（0.5点） |
| （前方ダブルハーフ）前方かかえ込み２回宙返りひねり下り | 振動技 | E難度（0.5点） |
| 後ろ振りひねり後方かかえ込み２回宙返り下り | 振動技 | E難度（0.5点） |
| アルバレス （アルバレス）棒端懸垂前振り後方伸身２回宙返り下り | 振動技 | E難度（0.5点） |
| 棒端懸垂前振り後方かかえ込み２回宙返り1回(1/2)ひねり下り | 旋回・ひねり | E難度（0.5点） |
| 前方屈身（伸身）宙返り２回（5/2）ひねり下り | 振動技 | D難度（0.4点） |
| カン （カン）後方伸身宙返り２回ひねり下り | 振動技 | D難度（0.4点） |
| ロースリスバーガー （ロースリスバーガー）後ろ振り片腕支持ひねり後方かかえ込み（屈身）宙返り下り | 振動技 | D難度（0.4点） |
| ジャック （ジャック）後方屈身２回宙返り下り | 振動技 | D難度（0.4点） |
| （ダイビングダブル）後方かかえ込み２回宙返りひねり下り | 振動技 | D難度（0.4点） |
| 後方宙返りひねり前方かかえ込み宙返り下り | 振動技 | D難度（0.4点） |
| 棒端懸垂前振り後方屈身２回宙返り下り | 振動技 | D難度（0.4点） |
| 前方屈身（伸身）宙返り3/2ひねり下り | 振動技 | C難度（0.3点） |
| 棒端前方かかえ込み２回宙返り下り | 振動技 | C難度（0.3点） |
| 後方屈身（伸身）宙返り１回（3/2）ひねり下り | 旋回・ひねり | C難度（0.3点） |
| （抱え込みダブル）後方かかえ込み２回宙返り下り | 振動技 | C難度（0.3点） |
| 棒端懸垂前振り後方かかえ込み２回宙返り下り | 振動技 | C難度（0.3点） |
| 前方屈身（伸身）宙返り１回ひねり下り | 旋回・ひねり | B難度（0.2点） |
| 棒端後方かかえ込み２回宙返り下り | 振動技 | B難度（0.2点） |
| 前方屈身（伸身）宙返り（ひねり）下り | 振動技 | A難度（0.1点） |
| 後方屈身（伸身）宙返り（ひねり）下り | 振動技 | A難度（0.1点） |
| 棒端懸垂前振り後方伸身宙返り下り | 振動技 | A難度（0.1点） |